Achtsamkeit und Meditation im Alltag

Hast Du Schwierigkeiten, Deinen Körper zu spüren, kommen Deine Gedanken nicht zur Ruhe, bist Du häufig erschöpft und gestresst? Hast Du im Alltag manchmal das Gefühl, einfach nur von A nach B zu hetzen? Arbeit, Haushalt, Familie, Hobbies – alles muss unter einen Hut gebracht werden, doch das ist nicht immer einfach. Hat man dann einmal Urlaub oder eine freie Minute, dreht sich das Gedankenkarussell oft trotzdem weiter. Kein Wunder, dass Achtsamkeit in den letzten Jahren ein Modewort geworden ist. Viele Menschen wollen wieder bei sich selbst ankommen und sehnen sich nach Ruhe sowie innerem Frieden. Trotzdem gibt es immer noch Vorurteile wie zum Beispiel, dass man für Meditation „irgendwie esoterisch angehaucht“ sein muss oder dass eine meditative Praxis mehr Disziplin und Zeitaufwand erfordert, als man im normalen Alltag aufbringen kann.

Wir zeigen Dir in diesem Abend-Workshop, wie Du durch einfache Meditationsübungen Deine Lebensqualität steigern kannst. Nach einer kurzen Einführung in das Thema beginnen wir gleich mit der Praxis und üben verschiedene Meditationsformen, die leicht zu erlernen sind und gut in den Alltag integriert werden können. Du bekommst auch wertvolle Hintergrundinformationen zu Meditation und Achtsamkeit.

In diesem Abend-Workshop erhältst Du wertvolle Werkzeuge, die Dir helfen können, Dich zu regulieren. Übrigens muss und sollte man nicht warten, bis die Nerven völlig blank liegen. Fühlst Du Dich gut, hast vielleicht ein neues Projekt begonnen oder möchtest einfach etwas für Dich selbst tun, bekommst Du hier Methoden an die Hand, um fit zu bleiben. Hast Du bereits Erfahrung mit Meditation gesammelt, dann bietet sich hier eine wunderbare Gelegenheit, Deine Meditationspraxis aufzufrischen und Dich mit anderen austauschen.

Aus dem Inhalt „Achtsamkeit und Meditation im Alltag“

  • Was ist Achtsamkeit?
  • Einführung in die Thematik „Meditation für den Alltag“
  • Mit Meditation zu mehr Glück und Ausgeglichenheit finden
  • Die Eine-Minuten-Meditation
  • Entspannungsmeditation

Weitere Infos

  • Jeder ist willkommen – bei den Abend-Workshops sind keine Vorkenntnisse erforderlich!
  • 10er Karte für beliebige Abend-Workshops in 2020 – Mit der 10er Karte bekommst Du einen 11. Abend-Workshop dazu geschenkt.
  • Willst Du Meditation vertiefen und mit Körperarbeit kombinieren?

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Verfügbar Tickets: 11
Der Bezahlung vor Ort in bar/EC und Studierende ist am gewählten Termin bereits ausgebucht. Bitte anderes Datum wählen.

Datum

Jul 16 2020

Uhrzeit

19:00 - 21:00

Lokale Zeit

  • Zeitzone: America/New_York
  • Datum: Jul 16 2020
  • Zeit: 13:00 - 15:00

Preis

€49.00

Ort

Seminarräume von Dr. Mark Hosak
Friedrichstr. 6

Veranstalter

Mark und Eileen
E-Mail
mark-und-eileen@shingon-institut.com
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